Hoe werkt mijn methode?
Iedereen is uniek. Jij ook! Ik werk niet met gestandaardiseerde voedingsplannen maar luister naar wat jij nodig hebt. Ik kijk naar wat past bij jouw eet/voedingsvoorkeuren. Daarop maak ik een, bij jouw levensstijl, passend plan.
Natuurlijk zijn mijn adviezen gebaseerd op wat ik heb geleerd tijdens mijn studies, mijn ervaringen met mijn cliënten, de Richtlijnen Goede Voeding van de
Gezondheidsraad en de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
Intakegesprek
In een gesprek van 90 minuten bespreken we samen jouw situatie. Dit gesprek is aan jouw keukentafel of op een door jou gewenste locatie. We praten over je huidige leef-, beweeg- en voedingspatroon.
En waar jij de focus op wilt hebben liggen: Gewichtsafname of Voedingsdeskundige
bij de overgang of een combinatie van beide. Na deze intake ga ik voor je aan de slag. Ik bereken je voedingspatroon en vanuit hier adviseer ik een passend voedingsadvies en beweegadvies.
Gewichtsafname
Op basis van jouw intakegesprek geef ik je iedere keer nieuwe
tips met de focus op gewichtsafname. Je zult zien dat je je steeds bewuster wordt van de keuzes die je maakt en de alternatieven die er zijn. Hierdoor leer je andere keuzes te maken en eerder te kiezen voor gezond en lekker. Uiteindelijk worden gezondere keuzes en variaties een automatisme, waardoor je je gewenste gewicht bereikt én je gezonder en fitter voelt.
Voedingsdeskundige bij de overgang
Dagelijks merk ik in mijn praktijk dat de overgang een onderschatte maar zeer ingrijpende levensfase is. Het heet niet voor niets de overgang, je veranderd lichamelijk en geestelijk en komt terecht in een nieuwe fase van je leven.
De overgang beslaat een periode van voor je laatste menstruatie (menopauze) en de periode erna. Deze periode duurt bij de meeste vrouwen 5 tot 10 jaar.
In de overgang gaan vele vrouwen door een enorme
hormonale transitie, die in hun leven tot uiteenlopende overgangsklachten kan leiden. Opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, gewrichtspijnen, stemmingswisselingen. Samen kijken we naar je eetpatroon en leefstijl en welke overgangsklachten jij hebt. Tijdens de overgang is het belangrijk om zo gezond mogelijk te eten. Ik help je daarbij door een gedegen persoonlijk voedingsadvies met alle voedingstoffen in de juiste verhouding. Daarnaast help ik je met tips over voeding en leefstijl om beter door de overgang heen te komen. Ook in de periode erna is het zeer belangrijk om gezond te eten i.v.m. de afname van hormonen die normaal ons lichaam beschermen tegen hart- en vaatziekten en osteoporose. De juiste voeding en leefstijladviezen zijn hier zeer belangrijk.